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cours de pole dance Lyon
Le pole dance apporte son lot de bienfaits, ce n’est pas par hasard que la discipline se popularise et se pratique de plus en plus en compétition. Non, le pole dance n’est pas simplement une façon d’améliorer son “moi sexy », c’est aussi bien d’autres bénéfices pour votre santé comme vous allez le découvrir.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DE LA POLE DANCE POUR LE CORPS ?
La pratique de la pole dance procure de multiples profits à l’organisme. C’est un sport qui permet entre autre de :
- développer la confiance en soi
- tonifier son corps en se sculptant une belle silhouette
- améliore la grâce, l’élégance et l’allure générale
- soigner des troubles de vertige
- soulager de douleurs dorsales et lombaires
En clair les bénéfices de la pratique de la pole dance sur le corps sont nombreux. C’est pourquoi les femmes à la recherche d’un corps de rêve apprécient cette danse associant souplesse et sensualité.
Contactez nous au 06.62.29.00.16 ou par mail a dspacad@live.fr
COMMENT PEUT-ON SE MUSCLER AVEC LA POLE DANCE ?
Avec la pole dance, vous êtes toujours en mouvement, de plus vous sollicitez absolument tous les muscles de votre corps ! Cela fait de cette discipline un travail isométrique et un exercice cardiovasculaire idéal ! Si la perte de poids peut être visible en quelques mois seulement (à raison d’une pratique régulière), c’est surtout la tonification musculaire de votre corps entier que vous remarquerez.
Au cours d’une séance de pole dance, l’ensemble des muscles est fortement sollicité, c’est un sport qui permet un travail musculaire profond. Il faut simplement de l’endurance et réaliser de manière régulière les différents mouvements proposés dans le cadre de la pratique de cette discipline. Si vous voulez principalement vous muscler, vous pouvez opter pour des cours de renforcement musculaire à l’aide de la barre de pole. Vous y ferez essentiellement des acrobaties qui requièrent de la force, et un peu moins de dance.
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QUELLES PARTIES DU CORPS SONT LES PLUS SOLLICITÉES ?
Lors des séances de pole dance, tous les muscles sont mis à contribution comme susmentionnée. Cependant, certaines parties du corps par exemple les bras et les jambes sont particulièrement sollicitées au cours des différents mouvements. Pour ce qui est des jambes, la pratique de ce sport entraîne de nombreuses extensions/ flexions, ce qui permet de les galber.
EST-IL POSSIBLE DE PERDRE DU POIDS AVEC LA POLE DANCE ?
Le pole demeure une solution assez efficace pour se sculpter une silhouette de rêve et perdre un peu de poids, le tout se fait le plus naturellement possible. Une heure pourra bruler jusqu’à 400Kcal pour une personne de 70Kg.
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SCULPTEZ AUSSI VOTRE ESPRIT
Une fois les basiques acquis et vos muscles tonifiés, vous développerez rapidement des compétences et un corps plus harmonieux. Être confiant n’est pas qu’un état d’esprit, c’est votre nouveau corps qui vous aidera à vous sentir plus en paix avec vous même. Votre savoir-faire sur la barre se ressentira dans votre vie personnelle, et cette grâce acquise ainsi que votre confiance en vous boostée pourraient bien être la source d’une nouvelle vie privée plus pimentée…
UN COEUR EN BONNE SANTÉ
Le Pole dancing est très bon pour le coeur comme toute activité intense d’entrainement aérobic. Puisque tous les muscles sont engagés, cela favorise une bonne pression sanguine. C’est donc très bon pour une personne sédentaire qui va passer les 3/4 de sa journée assise au travail.
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UN ÉQUILIBRE AMÉLIORÉ
La perception kinesthésique est la faculté du cerveau à représenter dans un espace tridimensionnel où son corps est localisé par rapport aux objets environnants. Quand vous vous lancez dans des routines complexes telles que la pratique de la pole dance, votre perception kinesthésique augmente.
Cela signifie par exemple moins de chance de se blesser en rentrant en collision avec un objet. Combiné avec un sens de l’équilibre plus affuté, vous serez moins apte à subir de petits accidents du quotidien tels qu’une glissade en salle de bain, ou un objet qui tombe sur vos pieds en vous échappant des mains. Une bonne raison pour les maladroits de s’y mettre !
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UN MEILLEUR SOMMEIL
On ne vous apprend rien en vous disant que le sommeil et la qualité de celui-ci est essentiels pur un corps en bonne santé pas vrai ? Malheureusement nous ne sommes que trop peu à avoir assez de sommeil parce que nous avons généralement du mal à aller au lit tôt le soir, ou à nous endormir. L’entrainement régulier favorise le sommeil, et les cours de pole dance qui sollicitent tous les muscles, et les étirent en fin de séance vous assurerons une bonne nuit et de vous endormir extrêmement rapidement les soirs d’entrainements !
AFFIRMER SA SENSUALITÉ GRÂCE À LA PRATIQUE DU POLE
Votre âge, votre taille ou encore votre poids ne doit pas être un obstacle à l’apprentissage du pole dance. Des cours de pole dance vous procureront une prise de confiance en vous. À mesure que vous parviendrez à maitriser les mouvements, vous aurez une image de vous même plus sensuelle, plus sexy, plus sûre de ce que vous dégagez, tout simplement.
Le pole peut donc vous permettre d’accepter vos formes, de vous redonner de l’assurance. C’est très pratique à titre personnel, et cela peut aussi redonner un peu de piquant à une vie de couple. Il n’est pas toujours évident de ne pas s’accepter physiquement, pour soit même comme pour sa moitié, les complexes physiques nous gâchenet la vie et détériorent les relations physiques.
La pratique du pole fitness va affiner votre silhouette, vous allez donc être heureuse de vos progrès, et cela se traduit par une renaissance de votre estime, vous vous surprendrez peut être à arborer les choses avec un culot monstre !
Votre moitié en sera ravie. Et tant qu’à faire, puisque le pole and danse possède encore (malgré l’évolution de la discipline) une image un peu sulfureuse, servez-vous-en ! Rien ne vous empêche de vous adonner à de petits shows privés dans l’intimité du foyer, boosté par cette nouvelle confiance en vous, chaussures à talons, short moulant, vantant vos nouvelles courbes, vous pourrez effectuer pas de dance et même figure sur la barre si vous avez l’intention d’en installer une au pied du lit conjugal. Il existe d’ailleurs des cours de pole dance spéciaux pour travailler des chorégraphies un peu plus olé olé, pourquoi ne pas en prendre ?
Vous voyez, les bénéfices des cours de pole dance ne sont pas simplement physique, cela renforce votre mental, votre santé aussi en vous prévenant des blessures, augmentant votre mobilité et votre agilité. Vous serez de même plus confiant, vous devez impérativement essayer !
Contactez nous au 06.62.29.00.16 ou par mail a dspacad@live.fr Alors, partant pour un cours de pole dance à Lyon?