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Pole Dance Lyon: cours, formation, spectacle, animation en cours collectifs, privés ou particuliers 06 62 29 00 16
Parce que chaque femme mérite de se sentir belle dans son corps et dans sa féminité, osez l'expérience Pole Dance Lyon.
Plus que jamais, les femmes d’aujourd’hui ont besoin d’une bulle de décompression,
Un moment précieux, dédié à elles seules, où elles peuvent librement et sans complexes laisser s’exprimer leur corps et explorer leur sensualité au travers de cours de Pole Dance à Lyon.
Contactez nous au 06 62 29 00 16 ou par mail dspacad@live.fr
Bénéfices physiques de la Pole Dance à Lyon
Silhouette :
– Raffermissement du corps
– Renforcement musculaire global harmonieux et visible, particulièrement les bras, le dos, les abdominaux, les jambes.
Souplesse et Grâce :
Les pas de danse et transitions au sol répétés au fil des séances améliorent progressivement la grâce et la fluidité
Les étirements réalisés pendant les cours et à travers les figures effectuées augmentent la souplesse et la mobilité du corps
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Bénéfices psychologiques de la Pole Dance
La Pole Dance permet un véritable épanouissement personnel pour celle qui la pratique.
Bien au-delà des résultats physiques et sans même s’en rendre compte, chacune se sent plus sûre d’elle, mieux dans sa peau, plus féminine, plus affirmée.
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La Pole Dance qu’est ce que c’est ?
La « pole » est la barre verticale utilisée à l’origine par les danseuses des night-clubs.
Mais depuis la fin des années 90, la Pole Dance est sortie de l’univers nocturne pour évoluer vers un « art fitness »
Aujourd’hui, elle est largement diffusée et reconnue dans le monde entier, où de nouvelles écoles ouvrent régulièrement afin de pouvoir partager cette activité.
En France, la Pole Dance a fait son apparition avec un succès grandissant. Cette discipline addictive à mi-chemin entre danse sensuelle et sport acrobatique fait de plus en plus d’adeptes.
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La pole Dance Pourquoi ?
Si elle est tant appréciée par les femmes c’est parce qu’elle conjugue à merveille l’amélioration de la condition physique (souplesse, renforcement musculaire, endurance) mais elle « booste » aussi l’assurance et la confiance en soi.
Elle se compose de figures consistant à tourner autour de la barre (« les spins ») et de figures effectuées en s’accrochant à la barre sans contact avec le sol (« les tricks »)
Ces figures sont reliées par de la danse autour de la pole et des passages au sol.
Au fur et à mesure que l’on maîtrise de nouvelles techniques, de nouvelles attitudes, on les incorpore à son répertoire afin d’enrichir toujours plus sa propre danse
A force de pratique, chacune découvre son style, ses préférences et ajoute sa touche personnelle, ce qui fait de la Pole Dance un art en permanente évolution…
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La Pole Dance Pour qui ?
A TOUTES les personnes désireuses d’entretenir leur corps et aimant danser !
Nul besoin d’avoir de l’expérience ou une condition physique de sportive !
On démarre en niveau débutant, tout en douceur, on se familiarise avec la force centrifuge, on apprend les premières figures, et au fil des semaines, les muscles se renforcent, l’aisance s’installe et l’on effectue de plus en plus de figures et techniques, certaines que l’on aurait jamais espéré pouvoir faire au début !
Alors venez tenter une SEULE séance et vous apercevoir à quel point la Pole Dance est un art/sport ADDICTIF et épanouissant.
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Tenue pour pratiquer la Pole Dance :
Afin de pouvoir pratiquer la pole dance dans de bonnes conditions, il est indispensable de porter une tenue libérant les jambes et les bras
Prévoir un short près du corps et extensible (afin que le tissu suive les mouvements) et court car la peau du haut des cuisses doit être impérativement découverte pour pouvoir adhérer à la barre.
Pour le haut, jour de l’initiation un débardeur ou t-shirt suffisent
Si l’on souhaite poursuivre l’apprentissage de la pole dance à long terme il conviendra d’acquérir une brassière sport, la peau de la taille étant utilisée comme point de contact dans plusieurs figures. Que celles qui grimacent à l’idée de découvrir leur ventre/taille se détendent, en cours de pole dance, on est toutes dans le même état d’esprit : se faire plaisir, se dépasser et laisser ses petits complexes quotidiens au placard… tout le monde s’en fiche que vous n’ayez pas un ventre plat et une fois que vous aurez essayé, vous serez rapidement décontractée et libérée de ces petites angoisses
Le jour de la pratique on veille à n’appliquer aucun produit hydratant sur le corps car cela rend la barre grasse et engage donc un risque de glissade pour vous et les autres pratiquantes (la pratique vous sera refusée si ce point n’est pas respecté)
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« La Pole Dance m’attire mais je ne suis pas DU TOUT musclée…ou souple, alors ça va être trop dur non ? »
C’est l’idée reçue numéro 1 ! NON vous n’avez pas BESOIN d’être musclée ou souple pour démarrer la pole dance !
Cela viendra avec la pratique ! Au sein d’une même classe, chaque fille a sa propre condition physique et évolue à son rythme
« J’ai des kilos en trop et pas envie de porter une brassière de sport et un short court ! »
Cette tenue est pourtant impérative pour permettre les points de contact sur la peau
Toutes les filles n’ont pas un physique parfaitement fitness et TOUT LE MONDE EN COURS S’EN FICHE!
On est ensemble pour se dépasser, s’amuser, s’entraider, se sentir fortes et bien ! Je vous donne ma parole qu’après quelques séances, cette crainte sera très vite oubliée
« Je ne marche jamais avec des talons dans la vie de tous les jours, alors danser, impossible ! »
Les chaussures ne sont pas obligatoires pour la pratique de la pole dance ! Vous pouvez pratiquer pieds nus sans jamais avoir de talons.
Concernant les chaussures de pole, moi non plus je ne porte pas de talons d’habitude…mais en pole dance, la pose du pied et l’équilibre sont tout à fait différents de ceux adoptés dans la vie de tous les jours
Avec les chaussures de pole dance, les pivots sont facilités, les effets de glissade sur les pointes sont possibles, la posture est sublimée, les jambes rallongent de 15 cm, bref, là encore, croyez-moi, vous allez vite être séduite!
Et puis une grande partie du training se fait de toute façon pieds nus, les talons sont là pour la partie danse
« En combien de temps vais-je être capable de faire de « jolies choses » ? »
On me pose beaucoup cette question.
A chaque cours, vous accomplirez une nouvelle étape, réussirez enfin à maîtriser une figure qui vous faisait rêver.
Au bout d’une dizaine de séances, vous ne serez plus la même, je m’y engage personnellement !
« Je vois plein de vidéos de pole dance sur internet, des compétitions, des choses plus sexy, ou contemporaines, ou hyper acrobatiques, du coup, je ne sais pas à quoi m’attendre… »
La pole dance se pratique de plein de façons différentes ! Chacune a son propre style.
Chez L'Academie Pole Dance Lyon, je propose une pole dance technique et artistique, qui mêle de façon égale les acrobaties et figures aériennes à la danse fluide, féminine et sensuelle. Le sexy ici est pratiqué de façon très esthétique
« J’ai peur de tomber… »
Tout est mis en oeuvre pour que vous vous sentiez en sécurité tout au long de votre apprentissage
J’enseigne les prises et techniques en simulation au sol pour une meilleure compréhension (notamment pour les inversions)
J’attache une grande importance à ce que les filles prennent le temps de se renforcer dans leur figures et acrobaties à faible hauteur avant de monter les exécuter en haut de la pole
Le travail se fait en binôme (j’enseigne figure et parade), ce qui est très rassurant aussi
Je m’occupe physiquement de chaque personne et investis toute mon attention et mon énergie dans le bien-être des élèves et cela met en place un vrai rapport de confiance de séance en séance
Il y a également deux « crash-mat » spécial pole dance professionnels (matelas de réception spécial pole dance) ce qui permet de se lancer seule dans certaines figures l’esprit tranquille.
« Je me demande comment sont les filles dans les classes… »
Les cours se font vraiment dans la bonne humeur, les difficultés et maladresses engendrent beaucoup d’éclats de rire et l’ambiance est donc très détendue. Les filles qui n’ont pas le bon état d’esprit (à savoir les prétentieuses, les médisantes, les personnes hautaines etc…) ne sont pas les bienvenues dans mes cours de toute façon. On se retrouve donc dans une atmosphère amicale où l’on se sent en confiance
« J’hésite un peu et souhaiterais faire un cours d’essai d’abord, c’est possible? »
Oui bien sûr ! Il est important de tester une école avant de s’y engager pour une longue durée.
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Un enterrement de vie de jeune fille ?
Un anniversaire ?
En début de soirée pour faire monter l’ambiance ?
Ou juste envie de se retrouver entre amies ?
Venez passer un moment unique !
- Studio de pole dance entièrement privatisé
- Coupe de champagne offerte à chaque participante
- Échauffement en musique afin de se mettre dans l’ambiance
- Réalisation d’une chorégraphie
- Show solo final de la star du jour (pour les EVJF et anniversaires)
Quelle que soit votre envie, n’hésitez à nous contacter afin de trouver ensemble la formule la plus adaptée !
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un événement privé
ou toute autre occasion à laquelle vous souhaitez ajouter une touche artistique et différente…
Contactez-nous en précisant la nature de l’événement, la date, le lieu et vos attentes en précisant vos coordonnées complètes afin que nous puissions revenir vers vous avec une proposition adaptée à vos attentes.
La prestation s’effectue sur une barre de pole dance intégrée sur un podium plat léger (matériel fourni et compris dans le devis)
Aucune fixation requise sur place
Espace nécessaire : 1,60m de diamètre et 3m de hauteur
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